为深入细致地做好疫情期间学生的心理健康教育工作，帮助广大学生增强应对不良情绪的能力，引导其以积极的心态面对疫情，尽快适应目前封闭管理期间的生活学习，1月5日下午，文学院特别邀请陕西省普通高等学校教学名师、陕西省教书育人楷模、校心理学学科带头人刘如平教授作题为“在封控的日子里，享受独处和共处的时光”的线上心理健康专题讲座，全院共400余名学生通过腾讯会议平台同步收看。讲座由文学院党委副书记庞曦主持。

在讲座初始，刘教授与多名同学线上连麦，就学生封控期间的宿舍生活状况及心理感受进行了热烈的交流。她指出，情绪和行为实际取决于主体对环境事件的理解与解释，对于新冠肺炎疫情，普遍认为是一场灾难，同时它也引发人类对自我、社会以及世界的深刻反思。讲座中，刘教授重点从“独处”与“共处”两个层面，分别阐释了“独处”与“共处”的意义与我们可做之事。谈到独处时，刘教授希望同学们“善待自我”，既要接纳自我，也要挑战自我，过一个健康积极的人生；在共处时，则要“善待他人”，既要学会接纳他人，还要正面地有效地影响他人。最后，刘教授从心理学的角度总结了一些常用的心理自助办法，其中重点讲授了“我讯息”式的表达，帮助同学了解如何以一种“温柔的坚持”去表达自我。同时，刘教授还提醒同学们在封控期间要保持良好的生活习惯与节奏，适度活动身体、放松身心，这样不仅可以消除疲劳，促进大脑活动，还能提高自身免疫力，疏泄负能量。

刘教授轻柔婉转的语调、娓娓道来的话语抚平了同学们焦躁不安的内心，她的讲座内容深入浅出，生动有趣，在科普心理健康知识的同时，还结合当下疫情实际解决了同学们的心理困惑，使同学们深受启发。

通过本次讲座，进一步帮助同学们在疫情防控的背景下正确认识自我，调整心理状态，学会如何独处和与舍友共处，科学、有效地提高了同学们在封闭管理期间的心理防御能力，筑起一道牢固的心理健康防线，也为学院疫情期间的心理健康教育工作注入了生机与活力。文学院将以此次讲座为契机，深入发现并解决学生的心理困惑，做好封闭管理期间的学生心理疏导工作。